从秋天到冬天,天气逐渐变冷,人们穿的衣服也逐渐增多,同时伴随着衣物增多的还有人的体重,可冬天明明没有吃很多啊,冬天为什么反而容易长胖呢?
1.运动减少
冬天天气寒冷,人穿得比较厚实,不便运动,加上冬天在家里暖和,容易使人懒惰,反正就是各种原因,导致冬天运动量严重减少,不运动,则能量消耗减少,体内过多的能量便会转化成脂肪,造成肥胖。
2.食欲增强
夏天天气炎热,人对很多食物都没有食欲,尤其是油腻的、大热的食物甚至产生厌恶情绪,而在冬天不同,冬天环境温度低,人对油腻的、温暖的食物大是喜爱,往往容易摄入过多的能量,不能完全被机体消耗掉,也会引起肥胖。
3.零食吃得更多
冬天人的活动少了,很多时候都是在家里看电视,玩电脑,大脑没有空闲过,而很多人在家都有吃零食的习惯,冬天时,一天到晚嘴巴也几乎没停过,薯条、薯片、瓜子、花生、麻辣等能量含量都很高,吃多了也会发胖。
4.水果吃得少
夏秋是人吃水果吃得最多的季节,不仅仅是夏秋是水果成熟的季节,更因为夏秋时候人对水果这种水分充足食物的需求量更大,很多水果都有减肥瘦身作用,而夏秋时候的水果多带有酸味,不像冬天本来吃的水果就少,还大多属于高糖的甜味水果,能不发胖吗。
5.人体自然规律
现代科学表明,人在生物钟的作用下,其胖瘦的程度在一年四季都有所变化,最明显的就是冬夏的区别,有“冬胖夏瘦”的规律,主要人体在冬天是脂肪的合成代谢速度是平时的2~4倍,也就是说吃的食物很快就会转化成脂肪,难怪冬天肥得这么快。
6.情绪差
冬天是情绪波动最大的一个阶季节,有的人甚至会出现季节性的情绪紊乱症,情绪能调节体内的激素水平,在加上冬天运动少,吃得多,很快就会长出大量的肉肉。
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